Kategória: Blog
-
A fasciahengerek alkalmazása a sportban: elmélet, gyakorlat, tudományos háttér
Az elmúlt évtizedben egyre nagyobb figyelem fordult a fasciahengerek, más néven SMR (self-myofascial release) hengerek alkalmazására.
-
Az Air Fryer egészségügyi hatásai és helye az egészségtudatos sportolók étrendjében: Részletes Összehasonlítás más sütési módszerekkel
Az air fryer, vagy forrólevegős fritőz, az elmúlt években rendkívül népszerű konyhai eszközzé vált világszerte, és Magyarországon is egyre több háztartásban található meg. Növekvő népszerűsége elsősorban a gyors és „egészséges” ételkészítés ígéretének köszönhető. Az eszköz működési elve a légkeveréses sütőkéhez hasonló: fűtőszálak hevítik a levegőt, amit egy nagy teljesítményű ventilátor keringet rendkívül gyorsan az étel…
-
Okoseszközök a sportteljesítményért! – Hogyan használjuk őket az edzésben?
A sport és a technológia kapcsolata az elmúlt évtizedben forradalmi változásokon ment keresztül.
-
Stresszcsökkentés sportolóknak: természetes megoldások a mentális egyensúlyért
Ebben a cikkben olyan megoldásokat gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek lecsendesíteni a stresszt és újrahangolni a mentális fókuszt.
-
Gyógygombák szerepe a sportolók táplálkozásában
A modern sporttudomány folyamatosan keresi azokat a természetes eszközöket, melyekkel a teljesítmény növelhető, a regeneráció gyorsítható, és a szervezet ellenállóbbá tehető.
-
Sportsérülések, amelyeknél segít az ultrahang a diagnosztizálásban
Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, milyen típusú sportsérülések esetén nyújthat nélkülözhetetlen segítséget az ultrahangvizsgálat.
-
Safe Laser sportolóknak – Sérülések, regeneráció és teljesítmény
A sportolás számos előnnyel jár: javítja az egészséget, növeli az állóképességet, erősíti az izmokat és pozitívan hat a mentális állapotra is. Az aktív életmód azonban együtt jár bizonyos kockázatokkal is – például izomhúzódásokkal, ízületi fájdalmakkal, rándulásokkal, gyulladásokkal vagy akár súlyosabb sérülésekkel. A gyors és hatékony regeneráció kulcsfontosságú a sportteljesítmény fenntartásához és a további sérülések megelőzéséhez.…
-
BMI jelentése és számításának módszere
Ebben a cikkben részletesen körbejárjuk a BMI fogalmát, jelentőségét, számításának módját, az értékek értelmezését, valamint korlátait és az alternatív módszereket.
-
Honnan lehet fogyni biciklizéssel? Mely testrészeinkre hat a leginkább?
Ebben a cikkben alaposan körbejárjuk, hogyan segíti a kerékpározás a fogyást, mely testrészekre van a legnagyobb hatással, és tisztázzuk a helyi zsírégetéssel kapcsolatos gyakori tévhiteket.
-
Fogyás: Diéta vagy testmozgás – Melyik a hatékonyabb?
Az egyik leggyakoribb dilemma, amellyel a fogyni vágyók szembesülnek, a következő: diéta vagy testmozgás? Melyik a hatékonyabb eszköz a súlycsökkentéshez?
